Fit bis ins Alter? Achten Sie auf sich, dann ist dies möglich

Fit im Alter – wer möchte das nicht sein?

Ab dem 20. Lebensjahr reduziert sich kontinuierlich unsere Muskelmasse. Ab dem 50. Lebensjahr verdoppelt sich sogar der Muskelabbau, bis zum 80. Lebensjahr verlieren wir 40 % der Muskelmasse, vor allem in den Beinen. Ein paar Tipps aus unserem „Ältesten-Rat“

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Erkältungszeit, das mag auch der Regio-Bär nicht!

Winterzeit-Erkältungszeit

Im Winter sind wir mehr von Erkältungen geplagt, als in der übrigen Jahreszeit. Wir halten uns mehr in geschlossenen Räumen auf und sind weniger im Freien aktiv. Nicht nur die Haut trocknet aus und bedarf mehr Pflege, sondern auch die Schleimhäute.

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Guter Schlaf ist wichtig, nicht nur im Schulalter!

Schlafhygiene im Schulalter

Schlafen ihre Kinder genügend? Gehen Sie dieser Frage zum Wohle Ihrer Kleinen auf den Grund. Welche Folgen ein Schlafmangel für Schüler mit sich bringt, erfahren Sie im Artikel.

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Das Weihnachtsessen

Heiligabend: Das Weihnachtsessen

Wie jedes Jahr stand Irma wieder einmal vor der Frage, was soll an Weihnachten aufgetischt werden? Als die Kinder noch klein waren, war das weniger ein Problem. Doch nun mit drei erwachsenen Kindern, sollte man auch auf deren Geschmack und Wünsche eingehen. Obwohl, wenn sie an die letzten Jahre dachte, sie konnte es nie allen recht machen.

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Weihnachtszeit

4. Advent – Weihnachten und seine Bräuche

Alljährlich feiern wir Weihnachten. Ist es in den letzten Jahren immer mehr zu einem „Konsumwahnsinn“ verkommen, bei dem die „Wünsche“ (oder Forderungen?) der Kinder immer größer wurden, möchten wir heute einmal auf den Ursprung von „Weihnachten“ eingehen und die Frage – so gut es geht – beantworten, weshalb wir überhaupt Weihnachten feiern.

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Ein Weihnachtsmarkt

All I want for Christmas … das Wunder der Weihnachtsmärkte

Der Endspurt auf Weihnachten hin hat uns alle atemlos und genervt gemacht. Generell ist man kurz davor, das ganze Fest abzusagen und sich den Stress zu ersparen. Das ist gut zu verstehen und doch sollten wir uns daran erinnern, dass Weihnachten eine Zeit des Zusammenkommens, der Freude und der Wärme ist.

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Weihnachtsbäckerei

1. Advent: Weihnachtsgeschichte – … in der Weihnachtsbäckerei

Die folgende Weihnachtsgeschichte beruht auf einer wahren Begebenheit und wurde von uns selbst verfasst: Frau Niemann ist eine Ehegattin und Mutter, die gerne ihre Lieben nach alter Familientradition verwöhnt. In der Familie ihres Gatten war es üblich, zu Weihnachten nicht nur Keingebäck zu servieren, sondern auch eine Linzer Torte.

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Stadtauswahl

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